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Therapeutisches Lauftraining
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Sie möchten mit
Laufen/Joggen
anfangen,
»
um Ihre
Gesundheit
zu verbessern
»
für Ihre
Fitness
»
um
Gewicht
zu
reduzieren
»
weil es Ihr
Arzt
Ihnen empfohlen hat
wissen aber nicht wie.
Dabei helfe ich Ihnen und gebe Ihnen mein langjähriges Wissen und meine Erfahrungen weiter.
Ich
begleite Sie beim Laufen.
Bespreche mit Ihnen Ihre
Motivation
und Ihren
Laufaufwand.
Helfe Ihnen geeignete
Trainingsorte
und
Trainingszeiten
zu finden.
Leite Sie an Ihr
Lauftempo
zu finden.
Zeige ihnen
Stretching-
und
Stabilisationskraftübungen.
Berate Sie bei der Wahl von für Sie
geeignete Laufschuhe
und
Laufbekleidung.
Dies alles
unter Berücksichtigen Ihres Gesundheitszustandes.
Nur laufen müssen Sie selber!
Bewegung ist das beste Heilmittel und Medikament!
Denn Bewegung wie dreimal wöchentliches,
regelmässiges Grundlagentraining von mindestens 30 Minuten kann:
»
Die
Herzleistung steigern
»
Den
Ruhepuls senken
»
Den
Blutdruck senken
»
Die
Sauerstoffaufnahme
in der
Lunge steigern
»
Die
Infektanfälligkeit mindern
»
Den
Knochenstoffwechsel fördern
»
Die
Verdauungstätigkeit fördern
»
Antidepressiv wirken
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